盆底肌康复治疗方法有哪些？新妈妈赶紧收藏

浏览次数：6461     发布时间：2019-01-7

盆底肌康复治疗方法有哪些？新妈妈赶紧收藏

成都孕靓产后康复中心的熊熠医生说，盆底肌康复治疗可以更安全有效的进行盆底肌肉锻炼，增强肌肉弹性，使盆底功能恢复正常，增强阴道紧缩程度，提高性生活质量，有效预防和治疗尿失禁和子宫脱垂等问题。

我国进行产后6周盆底康复锻炼的多中心研究初步显示，产妇产后进行早期盆底康复锻炼治疗，在1年内能明显改善产后妇女的盆底肌肉电生理指标，并可能对预防盆底功能障碍性疾病的发生有益。

在盆底功能障碍性疾病的预防和治疗中应重视无创的非手术治疗方法，合理地制定个体化的治疗方案。英国国家卫生和临床医疗优选研究所（NICE）2015年发布的指南中指出，对于能够进行盆底肌肉收缩的患有压力性尿失禁和混合性尿失禁的妇女，医师指导下的至少3个月的盆底肌肉锻炼是治疗的首选方案，盆底肌肉锻炼治疗失败时再选择手术治疗，避免药物和手术治疗的副作用。

通过采取不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈联合康复治疗，唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底肌功能恢复正常。

方法[1]:将85例足月初产、头位自然分娩产妇随机分为两组,一组采用Kegel锻炼、盆底电刺激和生物反馈联合康复治疗,一组采用一般产后健康教育。

结果:采用盆底肌康复治疗的观察组,产后各项功能恢复的满意率高于对照组。

结论:产后盆底肌康复治疗能有效提高女性产后的各项功能恢复度,改善女性产后生活质量,对产后女性有重要意义。

盆底肌训练

1984年由kegal博士提出的练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，通过锻炼提高肌肉的收缩能力，妊娠期和产后进行kegal训练有助于减低女性盆底功能障碍，是有确切效果的简单易行的方法。

耻骨尾骨肌位于双腿之间，个体有意识的对肛提肌群进行自主性收缩锻炼（初产妇分娩后21%会发生肛提肌损伤），使肌肉更有弹性，增加盆底肌群及筋膜的张力。如果要进行kegal练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次，而后熟练之后可以在站立姿势中随时随地进行练习。

成都孕靓产后康复中心，2005年由成都中医药大学科班团队创立，13年专注中医产后康复调理，用心守护，用爱呵护，让每一位宝宝喝母乳，为每一位妈妈塑造健康身体。上千万妈妈的体验，为产妇量身定制产后调理方案。更专心，更用心，所以更放心。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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