子宫复旧，产后妈妈的“头等大事”

浏览次数：4678     发布时间：2019-03-5

　　

子宫复旧，产后妈妈的“头等大事”

子宫复旧是指子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至孕前状态的过程。而子宫的恢复情况，一般可以通过观察恶露来判断，颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净。

然而整个恶露时间超过40天未净,甚至产后42天健康检查时恶露未净的产妇却大有人在。成都孕靓产后康复中心就和大家聊聊产后子宫复旧日常要注意哪些细节。

早开奶、早吸吮

产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用。同样的，也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。

不要憋尿

憋尿的坏处很多，不仅会让膀胱受到压迫，导致会阴伤口疼痛，膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，后憋尿还会增加尿潴留的风险。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候尽快去厕所。

避免腹部用力

产后妈妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都要尽量避免。

防止便秘

便秘增加盆腔器官脱垂的风险，防止便秘是产后妈妈重要的课题。多喝水、吃充分的水果蔬菜就有很好的效果，如果出现便秘，还可以适当吃些香蕉、酸奶。

适当运动

产后下床运动这件事，可不能听婆婆的。产后6~8个小时，新妈妈在消除疲劳后，可以坐起来。第二天体力允许，更应该下床走动，这样有利于身体各项机能和体力的恢复，有利益子宫恢复、恶露排出。

低频电刺激

通过低频的仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度规律收缩，促进恶露排出。另外还能改善血供，促进子宫内膜修复。产后早期就进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。

手法按摩

为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

早做Kegel运动

自然分娩的妈妈，当天就可以进行Kegel运动，或者等产后伤口消失后进行，做前要排空膀胱。

收缩10s，然后放松，尽量做到每组10次。也可以根据自己的身体状况，调整每次收缩时间。

除了上面的方法外，成都孕靓产后康复中心也从传统医学的角度谈到子宫复旧的问题：益母草用于产后子宫保养有着悠久的历史，其含有的生物活性碱能促进子宫收缩，较催产素的缩宫作用更持久、缓和，对子宫复旧更有利。

 

 

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

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