准妈妈们看过来，什么是“奶结”的罪魁祸首

浏览次数：4830     发布时间：2019-03-6

　　

准妈妈们看过来，什么是“奶结”的罪魁祸首

很多妈妈在生下宝宝后发现奶水不是很好，就一味地追求喝汤催奶，结果不但没有达到催奶的效果，反而引起了“奶结”，令新手妈咪们疼痛难受不已。成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的专业催乳师熊燕老师说到：要做到快速催奶，得讲究科学的方法。还能避免奶结的发生。

科学的催奶讲究“五多一减”：

多喂

宝宝充分吮吸乳头是佳的催奶方法，因为吮吸一方面可以促进妈妈体内催乳素的合成和分泌，另一方面可以有效的疏通妈妈的乳腺管，所以产后经常喂养可以刺激奶水的分泌。不但可以让奶水早点来，还可以避免乳腺不通畅起因的奶涨和奶结。

多喝清淡的汤和水

母乳中有接近百分之九十的成分都是水，所以充足的水分是保证母乳的充分供应的关键所在。而妈妈在产后身体虚弱，包括消化系统都还处在恢复期，所以过于浓稠的月子汤反而令妈妈消化不好，不仅对产奶没有益处，还容易造成堵奶、奶结。所以汤类宜清淡且少油少盐。

多吸收优质蛋白

奶水中的蛋白含量是远远超过脂肪含量的，所以哺乳妈妈的食谱中要多含鱼虾、蛋、奶、豆制品等富含优质蛋白的食物，这样保证蛋白质的充分供给，奶水的质量才能得到保障。

多休息

因为充足的睡眠和休息有利于乳汁的分泌，所以一定要保证规律的睡眠，由于妈妈夜间要满足孩子吃夜奶的要求，所以一般晚上会睡不好，那妈咪应尽量在白天多休息。

多挤奶

由于早期宝宝还小，食量不大，如果宝宝吃完后还感觉涨奶，这时候千万不要吝惜自己的奶水，一定要用吸奶器将多余的奶水挤出来，你要知道，母乳的分泌与垂体之间是会形成一个默契的供求关系的。就是宝宝“吃”的越多，他就分泌越多，反之亦然。当然大脑无法区分你乳房里面的奶水是被宝宝吃掉了还是被你挤掉了，总之你的奶水一旦没有了，大脑就会通知泌乳素分泌奶水。而你的奶水如果总是没有吃完，他也就不会那样勤快的分泌母乳了。

一减

新妈妈一定要学会减压，放松自己。一般人不能体会，但其实新妈妈在月子期间经常会有各种压力，尤其是自己的奶水不足的时候，就会觉得自己对不起孩子而产生一种负疚感。这种压力是对产奶是相当有害的，人体的神经系统是一个相当复杂而缜密的结构网，各个环节环环相扣，尤其在哺乳期的妈妈，一旦有压力就会抑制泌乳素的分泌从而影响产奶。

所以新妈妈在面对奶水不足、剖腹产后下奶慢等情况的时候，专业催乳师熊燕老师提醒妈咪一定要找到正确科学的方法解决问题，不能抱着月子汤能解决一切的想法耽误了黄金的开奶时机哦。

 

 

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师 

 

 

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