科学育儿 避开母乳喂养的误区

浏览次数：4729     发布时间：2019-03-8

科学育儿 避开母乳喂养的误区

在育儿路上，误区有千千万万，就看你有没有火眼金睛。母乳喂养误区也不少，如果你不懂得辨别，怕是要掉进陷阱，可能误了自己也误了娃。关于母乳喂养的误区，其实很多都是老一辈传下来的，当然，不是完全否认老一辈的经验，但老一辈的经验确实有不少漏洞，新妈要懂得辨别，跟着科学走，走科学育儿的路线，对自己负责，也是对孩子负责。

下面和成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的熊燕老师一起来看看都有哪些母乳喂养的误区。

误区一：哺乳期要吃很多补充奶水

这个说法真的是老一辈给年轻人留下的大的母乳喂养误区了。认为母乳喂养的妈妈每天都要好吃很多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水，这些让很多妈妈大吃特吃，后不仅身材走样，还会因为长期吃得油腻而更容易导致乳腺炎，影响母乳喂养。

其实哺乳期妈妈确实要吃得好，但这并不代表要多，而是应该要吃得适量。事实上，哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水，同时，健康妈妈还要尽量不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品，这样对自己和对宝宝都不太好哦!

误区二：哺乳期妈妈需要大量喝水

有些人会误以为，妈妈每天要喂宝宝那么多次奶一定需要大量补水。所以喂奶前，先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要喝8杯水，只要感觉口渴就喝，但也要注意不要喝得过量，适量好。

误区三：哺乳期间妈妈不能减肥

很多妈妈在怀孕的时候会吃很多的东西，为生产和哺乳提供充足的能量。所以生完孩子后身材完全走样，一些妈妈想要在产后尽快恢复好身材，又听信哺乳期妈妈不可以减肥的谣言，只好选择不给宝宝喂母乳。

其实哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里，这可是真的躺着也瘦身。所以在哺乳期，妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以慢慢的瘦下来，如果加上适量的运动就更好了。

误区四：喂母乳乳房会下垂变形

很多爱美的妈妈因为听说母乳喂养会导致乳房下垂，所以逃避哺乳，让宝宝失去了好的营养来源。成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心表示：因母乳喂养导致的乳房下垂只是暂时性的。

怀孕后妈妈乳房会因为激素而变大，而生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，爱美妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的身材恢复。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师 

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