产后腰痛

浏览次数：2909     发布时间：2017-02-10

孕靓妈妈产后恢复继承中医推拿，康复的精髓，结合经络，腧穴，康复学说，并引进欧美先进的康复仪器，在当代产后恢复领域，开辟了一个纯天然、高技术、强专业的，以人为本，以体外无创理论促进产后康复的新篇章，提升了中医养生保健应用在产后康复的理论核心地位，具有行业专业技术水平。

产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰痛未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长(超过一个月)，就可能是以下十种因素所导致的：

1、生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

2、肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

3、气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

4、肾气不足：分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

5、湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

6、休息不当：产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

7、缺乏运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

8、哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

9、过早地穿高跟鞋：使身体前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

10、旧患：产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

凡是属于上述情况的，应及时就医，请医生帮助处理，但做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生。 要预防产后腰痛，应从孕期就做起。首先，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，适当补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。 孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简单的家务，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。 至于产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内适当运动，如常用物品放在适宜的高度，使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲。 给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，好躺着喂奶。如需要坐着喂奶，可以把一只脚放在一个脚踏上。好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体都放在腰部。 产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出，利于子宫复位。 产后睡觉应仰卧或侧睡，经常更换卧床姿势，注意腰部保暖，避免提重物。

孕靓产后康复中心   www.cdlmm.com    028-85454663
乳腺护理直呼热线：13882253192    （预约靓妈妈工作人员上门服务，提供孕前、孕中、孕后专业指导服务）
中医门诊直呼热线：13618099266   （成都中医药大学知名教授全科疾病诊断治疗）
中医技能培训：18980595220        （成都中医药大学针灸推拿学院上课，拿针灸学院的结业证书及人社部资格证书）
产后康复事业部合作：18980595220   （提供技能培训，技术指导，扶持创业）

成都靓妈妈保健咨询服务有限公司_成都通乳_成都催乳_成都产后减肥_成都盆底康复_成都中医调理_成都产后恢复_产后抑郁_催乳师培训_产后恢复师培训_小儿推拿师_母婴护理师