妈妈产后注意保护眼睛

浏览次数：2938     发布时间：2017-02-13

很多妈妈都有眼睛干涩的经历，尤其是经常与电脑打交道的上班族妈妈，经常会有眼睛干涩、视线模糊的现象。而且在产后，这种症状好像加重了。妈妈们觉得分娩后视力变化相当大，不仅出现眼睛干涩、视线模糊等症状，还怕强光，在灯光下做事或看书报时眼睛有又干又涩的感觉。到医院眼科检查，又没发现眼睛有什么问题，这究竟是怎么回事呢？
妈妈们在妊娠、分娩过程中体力和精力消耗都很大，会对肝、肾造成一定影响，不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况都会对视力造成很大影响。
按照中医的理论，人的情绪主要是受肝的影响。特别是在产后肝脏的恢复期，所以产后妈妈的情绪都比较容易受到波动。如果生气哭泣就会损害到肝脏功能，从而导致眼睛不适。
通常说气血两亏、肝肾不足可影响视力，所以产后妈妈会感觉眼睛干涩、视线模糊等。

妈妈护眼有高招
1、要经常闭目养神。
妈妈产后需要更好的休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神，这样视力才不会感到疲劳。
2、不要长时间看物。
长时间看东西会损伤眼睛，一般目视1小时左右就应该闭目休息一会儿或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛血气通畅。
3、注意用眼卫生。
看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。
4、补充合理营养。
多吃富含维生素a的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物、葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。
5、注意劳逸结合。

其实，产后妈妈们也不是地不能看书写字，只是要注意劳逸结合。分娩会影响到妈妈身体的健康状态，因此产后身体的各个器官和系统包括皮肤、眼睛等都需要一定的时间慢慢恢复，所以建议妈妈们把消耗精力的事情放到产褥期结束后再去做。在产褥期内一定要休息好，不要过于疲劳。

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