日常三个休息误区，让你越休息越累！

浏览次数：5869     发布时间：2017-10-28

　　

现代人生活节奏快，生活压力大，尤其是北上广等大城市。高强度的生活节奏使得很多人在下班后都会觉得十分疲劳，而缓解疲劳的方式就是蒙头睡觉，结果越睡越累。长此以往，不仅没有得到放松，还越发疲惫。休息的惬意都去哪啦？难道我过得是个假周末？很多人都不禁疑问。其实，越休息越疲惫的原因就是你对休息的认识有误区，休息的方式不对！

一误区：休息就是补觉

很多人一下班就是往床上一倒，恨不得睡得天昏地暗。以为这样就能让之前熬夜加班累积的疲劳一扫而光。甚至周末睡懒觉成为了年轻人的日常习惯。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。中医也认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。

二误区：休息就是在家窝一天

一到了周末，很多人更是不会出门，美其名曰休息，但是事实上就是窝在沙发里玩游戏，看电视。“葛优躺”变成周末标配。殊不知长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬，甚至有人长期以往导致瘫痪；视线过于专注，可能导致眼睛干涩；节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。

三误区：和朋友疯狂娱乐来放松

现在很多年轻人下班后夜生活丰富。通过和朋友K歌、看电影来释放压力。但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。

其实有很多更好的方法可以释放压力，缓解疲劳。可以去健身房运动，周末可以去户外活动，甚至可以去专门的机构做一个肩颈按摩等等。

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