新年期间产后康复注意事项

浏览次数：5562     发布时间：2018-02-26

2018年，你是否赶上了波狗宝宝出生的日子呀，在祝福各位宝妈的同时，也提醒各位在春节期间坐月子的妈妈们千万要注意，别让妈妈们在过年的喜庆的日子里落下月子病。因为从养身角度来说，过年实在不适合月子期间的妈妈们进行身体康复。在这里，孕靓产康的熊老师就给大家强调一下：春节期间的宝妈在做月子需要引起重视的几大注意事项。

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一、减少油水——饮食清淡

在春节长假里，不缺就是吃的。大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是，刚生产完的新妈妈和新生宝宝可受不了这种“补”。月子里，产妇饮食宜清淡少油腻，产后吃太油，不仅妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，出现大便溏稀的情况，同时也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题，此外，要避免冷、硬、辣的饮食。因为生产后，新妈妈的整个机体都发生了改变，食物过硬、过辣，都容易导致新妈妈出现消化不良。

二、远离喧嚣——环境清静

少接待亲朋，多休息

春节是个热闹的季节，家里的亲戚客人，互相走访，拜年道喜等，当坐月子遭遇新年，清静变得十分难得。而产后妈咪十分虚弱，留在房间里，也尽量不要把宝宝抱出房间。因为新生儿抵抗力弱，接触太多的人容易受到感染。另外春节有放鞭炮的习俗。所以，产妇要选一个既通风，隔音又好的房间坐月子。家有产妇的家庭就不要放鞭炮了，当邻居放鞭炮的时候，要把门窗关闭，以免影响产妇和新生儿的休息。

三、封闭的暖——保持通风

保持通风，温度适宜

冬季坐月子注意事项之一就是要保暖，可是也要注意别太“暖”了。比如：把门窗紧闭，这可是错误的做法。正确的做法是：保持房间在适宜的温度（20-25℃）和湿度（55-65），每日开窗通风1-2次，以减少细菌数量。注意通风的时候不要让风直接吹到产妇和新生儿身上。另外产妇穿衣也是要厚薄适中，虽然新妈妈不用像老人家说的在室内戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子，但如果要外出，还是要适当蒙头，穿着以保暖为主。

四、串门劳累——劳逸结合

保证休息，适度运动

经历了妊娠和分娩的激动和紧张，坐月子时新妈妈需要休息是必然的，但不宜连续休息时间过长。分娩三天之后，新妈妈可以适当进行运动，这样不但有利于增加食欲、有利于乳汁分泌，更有利于提高身体的整体素质。偶尔谢绝探视，保持心情舒畅

过年期间走亲访友的人很多，尤其是家里有新生儿的，来探望产妇和宝宝的亲友会很多。家人应该说明情况，让亲友尽量少来探视，给产妇和宝宝一个安静的休息环境。需要提醒一下产后妈妈一定要控制好自己的情绪，因为不良情绪不仅对康复产生消极影响，同样会对乳汁分泌产生消极影响。临床许多产妇产后缺乳，就是由生气引起的。