乳房护理秘诀，让产后胸部大而美！！ 1、产后乳腺护理首先要求新妈咪勿急于节食减肥：有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果就是——想瘦的部位没瘦，不想瘦的部位却瘦了。节食减肥乳房组织也随之受累，乳房就这样消无声息的缩小了。成都孕靓产后康复中心熊熠专家提醒新妈妈：产后体重的恢复一般需要1年左右的时间，因此新妈咪不要急于节食减肥，应当采用其他方法。 2、产后乳腺护理其次要求新妈咪不断

浏览次数：4649     发布时间：2018-04-19

乳房护理秘诀，让产后胸部大而美！！

1、产后乳腺护理首先要求新妈咪勿急于节食减肥：有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果就是——想瘦的部位没瘦，不想瘦的部位却瘦了。节食减肥乳房组织也随之受累，乳房就这样消无声息的缩小了。成都孕靓产后康复中心熊熠专家提醒新妈妈：产后体重的恢复一般需要1年左右的时间，因此新妈咪不要急于节食减肥，应当采用其他方法。

2、产后乳腺护理其次要求新妈咪不断坚持健胸运动：健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。游泳丰胸，是一个通过水压来按摩胸部的好方法，在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美，而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是有效的。成都孕靓产后康复中心产后乳房修复帮助被动运动乳房悬韧带，提拉乳房。

3、产后乳腺护理合理使用丰胸食物让你更丰满：有些食物也会让妈妈的胸更丰满，当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素以及维生素E是体内合成和调节雌激素的重要物质，应该多吃，如蛋、豆奶、豆类、花生、芝麻等。

二、产后胸部变美一定要做好产后乳腺护理

1、哺乳期正确喂奶：在哺乳期间，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替着喂，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

2、胸部按摩：可于每天早晨起床时和夜晚临睡前进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。

3、补充蛋白质：哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。平时可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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