产后不是你想瘦就能瘦

浏览次数：4524     发布时间：2018-04-20

　　

产后不是你想瘦就能瘦

生完宝宝之后，仍然有很长一段时间，准妈妈们的肚子会显得比较臃肿。看着肚子上的肉肉，相信很多孕妈妈都难免有些沮丧。尤其是看到那些轻松瘦回产前的妈妈，心中真是又羡慕又嫉妒。事实上，可能早在孕期，准妈妈之前的某些差异，就已经注定了产后瘦身的难易度有所不同。而下面这几类孕妈妈，产后容易瘦下来。

产后瘦身首先属于体重控制得当的准妈妈

虽然产检医生都会再三强调孕期控制体重的重要性，但孕妈妈想要完全做到确实并不容易，尤其是面对长辈的殷勤“投食”，孕妈妈实在难以拒绝，导致吃下过量食物，肉都长在自己身上，产后瘦身于是更加困难。相反的，如果准妈妈在整个孕期严格控制体重增长，饮食全面均衡，少食多餐，在孕期就能保持好身材，产后瘦身自然也轻松很多。

产后瘦身其次属于坚持健身的准妈妈

在孕期坚持健身的准妈妈，其实多半都是在孕前就有良好的健身习惯了。这样的孕妈妈比较注重健康，健身对她们来说，已经成为了一种自然的生活状态，因此在孕期也显得并不娇气，而是一如既往地锻炼，在有利于母婴健康的同时，自然比一般的准妈妈更能保持身材，而产后瘦身，更是一件so easy的事情！

产后瘦身属于母乳喂养的准妈妈

母乳喂养不仅可以为宝宝提供的营养，促进宝宝身材发育，促进母婴之间的感情交流，还可以促进准妈妈子宫的恢复，降低妈妈罹患乳腺癌、卵巢癌的风险，并且帮助妈妈迅速恢复体重。很多准妈妈担心哺乳会对体重恢复不利，事实上刚好相反，妈妈的营养通过哺乳被宝宝吸收了一大半，一天哺乳就可以消耗大概500大卡的热量，自然会不知不觉地瘦下来。

产后瘦身是睡眠充足的准妈妈

宝宝出生后，准妈妈会变得十分辛苦，夜里可能要起来好多次，所以常常睡眠不足。然而，医学临床上已有大把的研究表明：睡得越少，长得越胖。因此准妈妈想要产后迅速瘦身，除了在饮食和运动上注意调节之外，一定要保证充足的睡眠。如果宝宝夜间实在哭闹得厉害，影响准妈妈的正常睡眠，那么孕妈们可以在白天利用碎片化的时间及时补充休息，避免太过劳累。

充分利用产后瘦身黄金期的准妈妈

其实产后的6个月，是瘦身的黄金期，对于准妈妈来说是恢复身材的时期。虽是黄金期，但准妈妈们千万不要太过心急。月子期间（42天为宜）不适合做瘦身，准妈妈还是应该以静心修养为主；2个月之后可以开始减重，做一些不太剧烈的有氧运动；4个月之后开始加大减肥力度，通过跑步、游泳等运动，加速燃烧脂肪，让自己快速地瘦下来。

生活中可以坐到这么多严苛要求的妈妈，其实是非常少的，不管是生活压力，还是宝宝各方面的需要照顾，更多的还是生产哺乳时造成的身体原因，所以，产后瘦身要找对专业的人，找对专业的团队。成都孕靓产后康复就是专注产后妈妈形体塑形，中医减肥瘦身、月子痛症及生殖保养的机构，孕靓产康——成都中医药大学针推院产康技能实训中心，由硕士、博士团队联合创办，你值得信耐。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师

产后不是你想瘦就能瘦_成都产后瘦身_成都靓妈妈|孕靓

　

上一篇：别让凋谢来的太早，美丽把握在自己手中
下一篇：产后气血不足该如何是好