如何防治产后月子病

浏览次数：4689     发布时间：2018-04-24

　　

如何防治产后月子病

问 你是否有过产后关节疼痛？

一些妈妈在产后会出现手指关节痛，而导致行动不方便，有的妈妈甚至会因为疼痛难以入眠。那么导致产后手指关节痛的原因是什么?

中医产后恢复指出产后月子痛症的原因

1.神经压迫

妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。

2.维生素B12不足

缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。

3.过早做重体力活，受凉

妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上常见的“妈妈腕”，临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。

4.月子期间活动少

产后妈妈坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱。

5.体内有淤血

根据中医药理，产后的缺血、淤血等也会造成手指关节痛。缺血会导致四肢产生问题，经脉、关节得不到充足的养分，若有淤血，则血液循环受到阻碍，易使风寒滞留在筋脉、关节之间，阻碍血液流通。

中医产后恢复如何有效预防产后关节痛？作为成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训的熊熠老师说，预防产后关节痛要做到如下几点：

做好膝、腕保暖

新妈妈在做月子期间，应该少吹风，避免受凉。中医认为，产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛。

所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，避免重要关节的受凉，同时有条件的话，月子期间要尽量温水洗手，不要过长时间站立，重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累。

哺乳期补钙

母乳中含有供孩子成长所需的钙质，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见，产后女性钙流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。

因此，在月经未复潮前，骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等，所以不光是孕期补钙，哺乳期特别是月子期间，也要根据妈妈的身体体质来考虑，及时补钙。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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