产后新妈，傲人美胸如何现

浏览次数：4259     发布时间：2018-06-25

　　

产后新妈，傲人美胸如何现

产后乳房下垂这件事，让宝妈们尴尬。老公非但不体谅还要说三道四。这时候再好脾气的宝妈都免不了要大发脾气。成都孕靓产后康复中心提醒宝妈们不要只顾着发脾气，要好好为自己争口气，做好产后胸部塑形才是正经事。

一、正确哺乳是产后胸部塑形的关键：

1、产后要早吸吮。

早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

2、选择正确喂奶方式

一般常用坐式、侧卧式、环抱式等,正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。

3、每日至少用温水洗浴乳房两次

这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

4、注意婴儿口腔卫生

如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。

5、注意休息，保持精神愉快。

产后妇女忌过度节食,因为乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得正常发育。

6、睡姿要正确

睡姿应以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

7、洗浴要得法

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。哺乳期一定要佩戴文胸由于这期间乳房在增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。

二、几个产后胸部塑形的小妙招

1、 喝酸奶

每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。因为酸奶含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

2、吃青木瓜

用青木瓜炖排骨，是经典的青木瓜丰胸汤式。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到产后胸部塑形丰胸的目的。

3、补充胶原蛋白

多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。成都孕靓产后康复中心的熊熠老师在这里教大家一个对产后胸部塑形有帮助的手法按摩：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。这是因为乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师

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