​想生二胎的宝妈一定要做好产后康复

浏览次数：4392     发布时间：2018-07-18

　　

想生二胎的宝妈一定要做好产后康复

为什么要做产后修复？产后自己慢慢恢复不就好了？这是不少宝妈的疑问，其实这所谓自己恢复是慢的，也是效果差的。成都孕靓产后康复中心提醒大家产后恢复佳时期是六个月内，想要拼二胎的宝妈一定要注意！

为什么要产后修复

产后1-3个月内是孕妈生理和心理脆弱的时候，如果不加以调理可能影响宝妈的一生。

产后修复不仅仅是恢复身材，重要的是恢复健康！生产后。如果不注意调养，产妇体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

一、产后恢复下四个方面：

1.基础调理

从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供需的保障，使体质达到佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2.清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

3.体形恢复

恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

4.体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

二、修复的时间把控：

1.黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2.理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的佳时机。

3.有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。成都孕靓产后康复中心的熊熠专家建议妈妈们一定要抓住产后修复的佳时机，这样才能达到好的产后修复效果。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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