怎样回奶又快又不疼？这些方法很管用

浏览次数：4099     发布时间：2018-08-20

怎样回奶又快又不疼？这些方法很管用

不少妈妈整个哺乳期都是顺顺利利的，却在后回奶时栽了跟头。其实循序渐进的离乳是不需要纠结回奶的，因为喂奶次数减少，奶量也会随之减少，完全断奶后过几天就彻底没有了。如果你是突然离乳（不推荐这种方式），这时可能会有胀奶的问题，胀得疼痛难忍，你还在硬憋，这就很容易堵奶，甚至引发乳腺炎。

那么，怎样回奶才是科学的呢？成都孕靓产后康复中心的产康技师谢老师说除了提前减少喂奶次数以外，还可以借助饮食，不过宝妈个体有差异，效果会因人而异，大家试试也无妨。相信大家听的多的回奶食物就是韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、马齿苋、花椒、炒麦芽、苦瓜、柚子、石榴、橄榄、梅子等，但是有些食物属于寒凉性，因此食用的时候要适量。需要特别注意的是，回奶期间应该尽量少喝汤以及少喝水，以免增加母乳的分泌。

 成都孕靓产后康复中心的谢老师在这里分享几个回奶食物具体服用方法：

 

炒麦芽100克，水煎服，每日1次。

萝卜籽30克（一天的用量），打碎，水煎，上下午分两次服用。

花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。

麦麸60克、红糖30克，先将麦麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。

 

后，资深产康技师谢老师温馨提醒回奶还要注意以下几件事：

 

1、胀奶时尽量不要排空乳房

如果乳房胀疼，一定不要硬憋，可以用吸奶器吸出部分乳汁，不要完全排空，吸到自己感觉舒服就停下来。

 

 2、减少外部刺激

回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，以免出现泌乳反射。千万不要再让宝宝吸吮，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

 

3、局部冰敷乳房 

冰敷有助于减轻乳房肿痛发红的现象，可以用适量芒硝局部冰敷。具体方法是先把芒硝敲碎，放在纱布做成的小口袋里，不要放太多，薄薄一层就好，再把口袋敷在乳房的下侧，过一段时间芒硝就会变硬的，再替换。

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师

 

 

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