产后奶水不足，泌乳3大招了解一下

浏览次数：4095     发布时间：2018-08-21

　　

产后奶水不足，泌乳3大招了解一下

产后奶水不足，追奶又无从下手？我们常说没有真正缺奶的宝妈，真正缺的只是方法，只不过产后焦虑的宝妈，哪有那么多心思和耐心去试错呢？成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心下面要推荐的三大招，包括热敷、按摩、食疗，可以说是非常适合产后少奶的妈妈们了。

第一招：热敷

首先资深催乳师熊燕老师建议泌乳不顺的妈妈，每次喂奶前，先热敷，之后再用疏乳棒或是圆头的木齿梳由腋下及乳房周围慢慢梳向乳头处，可以预防乳腺堵塞，帮助已经堵住的乳腺疏通。专业催乳师说这过程可能会有点不舒服，那是因为乳腺已堵塞产生疼痛。所谓“不通则痛，痛则不通”。乳腺堵塞通畅是在深处，很难通过单纯的按摩改善，好请医生配些汤药、或通过针灸来治疗。

第二招：三大泌乳穴位按摩

妈妈们在家，多按摩膺窗穴、乳根穴，膻中穴三大穴，来帮助乳房周围气血的顺畅和维持坚挺。

膺窗穴：位于胸部前正中线旁开四寸，第三肋间隙，乳头的正上方。

主治胸肋胀痛、乳痈、气喘。

乳根穴：位于胸部前正中线旁开四寸，第五肋间隙，乳头的正下方。

主治胸痛、乳痈、乳汁少、咳嗽气喘。

膻中穴：位于胸部前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。

主治胸闷胸痛、心悸、乳汁少、咳嗽。

这些穴位同时可以改善咳嗽、气喘，专业催乳师表示如果哺乳期不小心感冒咳嗽了，也可以多按摩来帮助身体恢复。

第三招：食疗

产后有些妈妈因为气血大虚，以致乳汁分泌不足，这时就需要一些补气血、舒畅乳腺的泌乳茶来帮助妈妈乳汁的分泌。

1、当归猪蹄汤

食材：猪蹄适量，生花生半碗、核桃（敲碎）15克，当归9克，陈皮3克，生姜3片，盐少许。

功效：补血舒气，帮助泌乳量的增加。

做法：将猪蹄先洗净汆烫后，先加水炖煮20分钟。再加入花生、核桃、陈皮、生姜，再炖煮至花生烂熟即可。后再放入当归，小火煮3分钟即可，放入少许盐调味。若是伤口已复原的产妇，可以加入一碗的米酒一起炖煮。

2、泌乳茶

药材：黄芩15克，王不留行、当归、麦冬各9克，柴胡3克，生甘草5片。

功效：有气血双补的作用，能帮助畅通乳腺。

作法：将中药洗净后置药袋中，加入1000ml的水，先浸泡15分钟，以大火煮开后，转小火煮15分钟即可，可以一天内慢慢喝完。

成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的专业催乳师熊燕老师说现在是夏天，温馨提醒一下各位妈妈：避免吃凉性水果，如西瓜、火龙果、哈密瓜等，容易导致宝宝腹泻拉肚子。

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师

 

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