生完娃肚子却瘦不回去，这一点千万别忽视

浏览次数：4578     发布时间：2018-08-23

生完娃肚子却瘦不回去，这一点千万别忽视

身边很多宝妈会问：「生完娃，肚子瘦不回去了，怎么办？」在这里，成都孕靓产后康复中心想先跟妈妈们说一个新名词——腹直肌分离。腹直肌分离：简单来说，就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝「撕开」，失去了弹性，现在无法靠拢，留下十分难看的肚腩。

左边是正常的腹肌，右边就是腹直肌分离

小编在这里教妈妈们一个简单自测腹直肌分离的方法：

1. 仰卧，两腿弯曲；

2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气；

3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指；

4. 测量两侧肌肉的距离。

正常：2 指以内（含 2 指）

需改善：2~3 指

需就医：3 指以上

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家说腹直肌分离是产后妈妈们普遍存在的问题，只是每个人分离的程度不同。

并且，小编一定要提醒各位宝妈，在没有专业治疗师指导下，不建议做卷腹和躯干扭转等训练，以免加重腹直肌分离的程度。好的办法还是要去专业的产后康复机构，在专业的产康技师的指导下有针对性的进行腹直肌分离的恢复训练。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师

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