少奶妈妈这样追奶，让宝宝吃到停不下来

浏览次数：4288     发布时间：2018-12-5

　　

少奶妈妈这样追奶，让宝宝吃到停不下来

近小编整理了一下后台留言，发现宝妈们问的多的就是怎么追奶。成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心就来给少奶妈妈追奶成功支支招。

什么情况下需要追奶？

一般来讲，很少有妈妈因为自身乳房条件不足导致奶水少的，但有的妈妈因为喂养方式、喂养姿势或宝宝的衔乳姿势不正确，导致奶量不足，这就需要追奶了。

还有的妈妈一开始奶水充足，后来因为疾病、上班等其他因素影响了泌乳量，导致奶水不足，这种情况下，为了不让宝宝饿肚子也需要追奶。

应该怎么追奶呢？

1、亲喂是有效催奶方式

加强宝宝的吮吸是比任何催奶方式都奏效。亲喂对乳腺的刺激是强烈的，能够增加泌乳量。当然，多吸不等于随时吸，还是要按需喂养。

2、夜间排空

夜间是泌乳高峰，晚上10点到次日早晨6点，乳房排空2-3次就可很有效地促进泌乳。

3、增加母婴皮肤接触

把宝宝的衣服脱掉，让宝宝趴在妈妈的胸口和肚皮上，皮肤互相接触，这样不仅能够增进母婴感情，还能刺激母乳分泌。注意保暖，以防感冒。

4、刺激奶阵

追奶妈妈哺乳前多看看宝宝的照片和视频，想象宝宝吃奶的样子，轻轻捏住乳头左右转动，不间断的用食指触碰乳头前端的敏感处，刺激奶阵的出现。

5、纠正宝宝的衔乳姿势

若宝宝衔乳姿势不正确，会导致有效吸奶不足，从而减少乳汁分泌。因此妈妈在喂奶前要确保宝宝将乳头和乳晕一起深含在嘴里了。

6、多喝水

乳汁中大部分成分是水，如果把乳房比作工厂，那么水就是生产原料。所以多喝水有利于奶水的合成和分泌。

7、饮食清淡

咸的食物会导致身体蓄水，不易代谢孕期的淤积水分，也不利于下奶。油腻的食物使乳汁脂肪增加，宝宝吃了容易腹泻。因此，妈妈应饮食清淡，多吃些新鲜蔬菜瓜果、含蛋白和锌钙元素的食物。

8、保证睡眠充足

睡眠期间泌乳素分泌剧增，母乳不足的妈妈更应抓紧机会，补充睡眠。

9、保持心情舒畅

心情不好时体内激素容易发生变化，妈妈的乳汁可能变味，亦或者是减少母乳的分泌。因此，妈妈在哺乳期间一定要调整好自己的心情，多与家人朋友沟通。

10、吃了回奶食物不要慌

不小心吃到回奶食物，奶水突然变少了，不用担心，依然按需亲喂，泌乳量很快会恢复的，用不着这个时候就立即去喝各种下奶汤。

少奶妈妈总是对宝宝有一种深深的愧疚感，想要给宝宝好的食粮，但自己的奶水又跟不上。今天成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的这些方法赶紧试起来吧，总有一个适合你。

 

 

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