产后远离肩颈酸痛，正确的哺乳姿势很重要！

浏览次数：4367     发布时间：2018-12-19

产后远离肩颈酸痛，正确的哺乳姿势很重要！

刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，肩背酸了、脖子僵了，其中很重要的一个原因就是喂奶的姿势不正确。成都孕靓产后康复中心分享4种正确的哺乳姿势，帮助产后妈妈缓解肩颈酸痛。

一、交叉摇篮式

这是很多妈妈都喜欢的哺乳姿势，而且这种姿势在公众场合也是方便的。

方法：左手撑着乳房，右手支撑宝宝的颈部，这里要注意了，千万不要用手掌拖住宝宝的后脑，这样宝宝很有可能条件放射推开乳房。另外，你还可以在脚上垫上枕头，这样的话宝宝躺着更加舒服，还可以减少妈妈的负担，缓解肩颈酸痛。

二、摇篮式

这种方式可能你会觉得和交叉摇篮很相似。但两种方式刚好是相反。

方法：妈妈是用右边的乳房进行哺乳，让宝宝躺在妈妈的左手，妈妈用自己左手的前臂支撑宝宝的头部和身体。

三、足球式

这种哺乳姿势非常适合剖腹产的妈妈，因为这种方式不需要直接抱着宝宝，所以不会压到妈妈肚子的伤口。而且，这种方式也是非常适合一些乳房比较大、乳头内陷、扁平的妈妈们。

方法：现将宝宝放在身体的一侧，用同一侧的手臂来支撑宝宝的头部，相应的手要扶住宝宝的头部和颈部，这样可以使得宝宝更加舒服的喝奶，有效避免肩颈长时间保持一个姿势带来的肩颈酸痛。

四、背靠式

这种方式妈妈会非常放松，也是很多妈妈喜欢的哺乳姿势。这样，妈妈也可以大程度的放松，宝宝也可以喝奶。两全其美。

方法：妈妈在后背垫上枕头或者被子，45度靠着，让宝宝趴在妈妈的身体上面，妈妈需要用一边手保护宝宝。注意的是，妈妈必须要用一只手环抱宝宝，保护宝宝的安全。

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家温馨提示：

肩颈调理，通过中医经络手法结合肩产后中药膏灸渗透吸收，可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈酸痛、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等问题。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

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