盆底肌松弛对女性的生活的影响严重吗？

浏览次数：4618     发布时间：2019-03-9

盆底肌松弛对女性的生活的影响严重吗？

成都孕靓产后康复中心的熊熠医生教你正确认识盆底肌的重要性。

盆底肌松弛有什么影响呢？

1.女性骨盆底肌肉松弛会导致压力性尿失禁：比如打喷嚏、大笑或运动（如跑步、跳绳）时有尿液不自主漏出。腹压瞬间升高，骨盆底肌肉衰退，无法瞬间产生对抗压力的动作。

2.女性盆腔器官脱垂：说到器官脱垂首先想到的就是子宫脱垂。子宫是一个神奇的器官，未怀孕时，它只有鸡蛋般大小，而怀孕后，子宫逐渐膨胀，分娩前容积可增加200倍。在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。在怀孕36周时，子宫脱垂的发生率为52.2%，阴道前壁脱垂为37%。

3.产后腰痛：准妈妈生产后子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复至怀孕前阶段。而且在此期间，接连骨盆的韧带、盆底肌还处于比较松垮无力阶段，不能有效固定腰椎、骶椎，神经被压迫导致准妈妈产后腰痛。

4.性功能障碍：女性性功能障碍（Female sexual dysfunction）是指女性性性腺分泌不足、干涩；盆底肌紧张，触痛、压痛；盆底肌松弛（阴道肌松弛、子宫脱垂）。

03一定要在产后做盆底肌训练吗？

产后两个月是骨盆恢复的黄金时期，产后半年是盆底恢复的有效期，产后一年再想恢复，时间会更长一些。但是，盆底肌训练对女性而言应该是一辈子的锻炼。

备孕期间，加强盆底肌训练能够很好的预防孕期伴随着子宫增大给盆底肌带来的压力以及松弛。孕期加强盆底肌的训练是为了分娩而准备，因为盆底肌是非常重要的产力之一，防止孕期咳嗽喷嚏漏尿情况。产后针对盆底肌的训练，是为了预防晚年内脏以及子宫下垂、尿失禁和漏尿的现象以及性生活不和谐。所以千万别忽略产后盆底肌修复的重要性。

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