中医产康动态
Beautiful mother dynamic

产后恢复咨询热线

电话:028-85454663   

手机:13618099266


您所在的位置:首页 >> 中医产康动态   >> 中医百科

产后抑郁不容小觑 预防是关键

浏览次数:540     发布时间:2020-05-28

  

产后抑郁不容小觑 预防是关键

哪些妈妈容易患产后抑郁症?

心智不成熟的女性:从小娇生惯养,自理能力较差,即便当了妈,自己仍然是个孩子。面对娇小的宝宝无从下手,适应不了妈妈的角色,也承受不了当妈的压力。

没做好准备的女性:工作压力、经济压力等随着宝宝的到来而加重,在没做好一切准备之前,意外怀孕让这些没有做好各方面准备的女性感到无法接受,导致心理压力过大,思虑过多,而患上产后抑郁。

爱发脾气的女性:性格比较急躁,遇到麻烦事处理不了就爱发脾气。生下宝宝之后,遇到不顺心的事也容易生闷气,这样也容易患上产后抑郁症。

追求完美主义的女性:有些女性事事追求完美,对照料宝宝的要求更高。如果老公或者婆婆在照顾宝宝这件事上做得不合心意,自己心理憋闷无法舒缓,也容易抑郁。

夫妻关系不好的女性:女人怀孕生子承受了不少苦难,若夫妻关系不好,女性更会觉得苦上加苦,无助感更强烈,也更容易患上产后抑郁症。

成都产后抑郁

如何判断自己是否患了产后抑郁症?

产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准。成都孕靓产后康复中心这里列举的是一个美国精神学会的诊断标准:在产后4周内不出现下列5条或5条以上的症状(必须具备第12条),且持续2周以上,患者自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响,即可被认为有产后抑郁。症状如下:

1、情绪抑郁

2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦

3、体重显著下降或者增加

4、失眠或者睡眠过度

5、精神运动性兴奋或阻滞

6、疲劳或乏力

7、遇事皆感毫无意义或自罪感

8、思维力减退或注意力涣散

9、反复出现死亡或自杀的想法

如何预防产后抑郁?

产后抑郁不利于产妇精力和体力的恢复,还有可能导致产妇出现自伤或自杀行为,因而,妈妈必须提早预防产后抑郁,避免悲剧发生。

那么,妈妈该如何预防产后抑郁呢?

适当运动:别长期窝在家里,多到户外走动,呼吸新鲜空气。运动促使大脑产生内啡肽,会让人感到欢愉和满足,产后身体也会更快恢复。

多学习育儿知识:新手妈妈不懂照顾宝宝,产后难免手忙脚乱。提前学习育儿知识,比如喂奶、换尿布、给婴儿洗澡、抱孩子等,这样产后照顾宝宝才能得心应手。

做好迎接宝宝的准备:婴儿物品要准备好,以免出现早产的情况而一团乱。总之,早点做好准备,自己心里才会踏实。

多和老公沟通:无论是孕期还是产后,都要多和老公沟通,把你的喜怒哀乐或者身体变化跟老公分享,让他更能了解女人怀孕生子的过程,更能体会你的难处,从而知道如何开解和安慰你。

成都孕靓产后康复中心在此呼吁:产妇要认识到产后抑郁的危害,尽力避免消极情绪的产生。平时要注意休息,保证充足的睡眠,不要太劳累,听听音乐,舒缓情绪,或者看看书、找人聊聊天。

 

上一篇:乳头内陷不能母乳亲喂?这么做宝宝也可轻松吸奶
下一篇:产后康复的这些“陷阱”,你中招了吗?
首页   |   中医产康介绍   |   中医产康培训   |   中医产康项目   |   中医门诊康复   |   全国招商合作   |   中医产康动态   |   旗舰店展示   |   联系我们
分享按钮

只为你我他

心系你我他
您的微笑都是对我们的赞美
您的健康都是对我们的肯定
我们做的不单只是保健,而是一份责任

地址:成都市武侯区人民南路三段17号华西美庐大厦A座四楼 联系电话:028-85454663 18981710650 传真:028-85454663
Copyright@2016 版权所有 成都靓妈妈(成都产后恢复)保健咨询服务有限公司
时代汇创提供技术支持