产后恢复究竟哪些部位最重要

浏览次数：2975     发布时间：2016-11-23

对于新妈妈来说，从少女过渡到母亲，除了可爱的宝宝带来的幸福之外，还有因产后身形走样给新妈妈带来的苦恼了，产后的新妈妈苦恼不仅仅表现在身材的肥胖，体态的臃肿，更重要还有生理功能，体能、运动能力、生殖能力、性能力等大幅度都下降了一个水平，难以和产前孕前的状态媲美。
那么，新妈妈产前产后变化如此之大，究竟是哪些注意因素导致的呢？我想这也是新妈妈共同的疑问，那么接下来就由小编樱花我来为大家一一解答。

1.骨盆
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。
孕靓妈妈产后康复针对产后妈妈骨盆关节系统变化，结合中医康复理疗精髓推出骨盆修整，主要针对耻骨分离，腹直肌分离等产后症状进行康复，把产后妈妈骨盆和腰椎在通往“大妈”的路上拽回来。

2.盆底肌
妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
孕靓妈妈盆底修复极大程度上修复损伤的盆底肌，让盆底肌重新恢复到产前的韧性，避免产后带来的盆底损伤功能性障碍。

3.子宫
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复位不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫复位或者卵巢修复则有效的帮助产后妈妈避免这一尴尬情况，带上美丽的心情迅速走上职场。

4.胸（乳腺）
孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，因为自家的“馒头”偷偷处于高速发酵状态，但是笑得太早了，断奶之后仅仅在形体上可能会出现下垂的状况估计就让绝大多数新妈妈吃不消，而产后妈妈因为哺乳等各类原因导致的系列乳腺问题更是不知所措，由此导致的乳腺炎的新妈妈更是比比皆是。小编樱花温馨的提示，产后妈妈要保持良好的哺乳喂养习惯，加入“靓妈家园”“靓妈乐宝”一起分享新妈妈的苦与乐，同时告诉大家一个好消息，孕靓妈妈的“美乳气血通”把“乳房塑性”和“乳腺疾病”同步恢复，孕靓旗下的“产后乳腺门诊直通车”更加方便各位妈妈，凡孕靓妈妈的会员免挂号费会诊，门诊地址：成都中医药正大门左侧，各店均可接受咨询服务。

5.阴道
分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。这需要借助于产后恢复活化生殖细胞，增加激素分泌，改善阴道内环境，改善阴道干涩疼痛等不和谐状态。小编樱花偷偷告诉你恢复阴道需要靠“爱~和谐”哦，好羞羞的一个名字哦……

6.身形
生完小孩的半年内是减肥的时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到以前，你就不用担心以后身材会走样了。
这位妈妈你稍微大声点啊，全身减脂？局部减脂？哦，你说的意思是减肥的时候可以紧致肌肤是这个问题吗？这个小编樱花我刚好知道，孕靓产后康复的亮点就是，产后健康减肥的同时做到身体各部位的肌肤紧致哦，不仅仅如此，孕靓妈妈还提出六大承诺：不打针吃药、不节食、不做剧烈运动、不推销、不做侵入性治疗、不使用任何产品；中医绿色产后康复，让妈妈和宝宝放心。

温馨提示：产后恢复时间
1.黄金期
产后24小时至3个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。
2.理想期
产后3个月至半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，内脏器官已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的最佳时机。
3.有效期
产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合体适能训练，进行身体局部位置的打造，使身体机能达成平衡，平稳过度到正常生活阶段。