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三九霾天的中医外治“练法”
浏览次数：2959 发布时间：2016-12-9
俗话说：“数九寒天，冷在三九”。“三九”是指出现在冬至到惊蛰这段冷的时间段。 《黄帝内经素问·四气调神大论》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥。奉生者少。”意思是说：冬天没“去寒就温”，春天也要受累。
中国俗语亦有“夏练三伏，冬练三九”之说。那三九如何练才能达到强健体质的目的呢？这个答案估计在“三九霾天”咳咳咳中的成都人民更需要，因此成都孕靓妈妈产后康复医生团队在此特地为您科普中医外治方法里的一些“冬练法”：
NO 1 三九贴：
在严寒的三九期间，用中药每隔九天穴位贴敷一次，通过对穴位的作用，起到护卫阳气，扶正固本，调节阴阳，调节免疫功能，调动人体潜能，激发人体生机，达到以防为主，防治结合从而预防和减少疾病发生。 三九贴具有疗效显著、便宜、简便、无痛的特点。
注意事项：
使用三九贴部分人有局部痒、热、微痛感觉，甚至少数人使用后以后可能出现水泡均属于正常现象，起水泡后严禁抓挠，自行痊愈即可；
贴敷时间：儿童0.5-2小时，成人2-4小时；
NO 2 长龙灸：
以重灸督脉及膀胱经（“督脉”行于脊背正中，阳脉之海，总督一身之阳气，膀胱经的背腧穴是各脏腑精气输注于背腰部的腧穴，内应于脏腑，外注于背部）为主的外治法。
通过灸治，刺激督脉及膀胱经将药气、能量通过穴位、经脉导入体内，疏通阳经络，激发人体阳气，对所出现的阳虚怕冷进行调整，使机体的自身调节能力增强。
NO 3 脐疗：
肚脐，它不仅是孕期妈妈宝宝的连接纽带，在中医看来它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交通的“门户”。
所谓脐疗，就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于脐部“神阙穴”，以激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以预防和治疗疾病的一种外治疗法。
NO4 中药熏蒸
将中药水盛于木桶内，熏蒸或浸泡身体的某些部位或全身，利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收，达到治病防病、养生保健的目的，它不同于一般的洗浴、温泉浴等，而是按照中医辨证施治的原则，根据不同的体质，加入不同的药物。
NO 5 中药足浴
这个就不太需要介绍了，泡脚的过程中，中药水淹过三阴交穴位（三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘），身体微微发汗佳。
温馨提示：
2016年“冬练”时间
2016.12.12--2016.12.20
2016.12.21--2016.12.29
2016.12.30--2017.01.07
2017.01.08--2017.01.16
2017.01.17--2017.01.26
适应人群：2-12岁小儿和成人
适应情况：
一、慢性鼻炎、慢性咽炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等多种肺系疾病；
二、慢性肠胃炎、溃疡病、慢性腹泻、消化不良、厌食、胃痛等；
三、虚寒性头痛、慢性肩颈、腰腿痛、类风湿、风湿性关节炎等；
四、月子病、痛经、月经不调、宫寒、小腹冷、产后腰骶疼痛、白带多质清等虚寒性妇科问题；
五、小儿过敏性鼻炎、过敏性哮喘、大扁桃、反复感冒、厌食、遗尿和免疫力低下等。
禁忌：
1.肺炎及多种感染性疾病急性发热期；
2.对药物敏感，特殊体质及严重湿疹、接触性皮炎等皮肤病患者；
3.穴位局部皮肤有破溃者；
4.妊娠期女性；
5.阴虚火旺之体等；
抗霾！抗霾！ 成都孕靓妈妈产后康复于2016年12月12日至2017年1月26日的“冬练”套餐已出，技术团队---来自成都中医药大学中西医结合、针灸推拿、康复医学等专业的医师亲自带队为您辩证选穴和配药，“私人定制”专属个人的冬练方法。
以上练法在中医师指导下或单或双或多组合！！！
“夏养三伏、冬练三九”，COME ON ！！！
关于孕靓妈妈
“孕靓妈妈”创始于2005年，隶属于成都靓妈妈保健服务有限公司，是经成都市工商行政部门注册登记，具有独立法人资格的合法机构。
“孕靓妈妈”是由成都中医药大学科班团队联合创建；是成都地区早从事通乳、催乳、专业，收费合理产后康复服务的机构
“孕靓妈妈”荣获中国美容时尚报推荐机构，率先提出不吃药、不打针、不节食、不做侵入性治疗等六大健康承诺；
“孕靓妈妈”领衔技术团队由中医推拿学、药学、中医康复学、针灸学等研究生导师及硕士生组成；
“孕靓妈妈”将国学精髓传承和积累，并引进欧美先进的康复仪器，将中西技术贯通融合，奠定了如今靓妈妈产后恢复领域标杆地位！
“孕靓妈妈”于2015年获得“孕靓妈妈”商标认证，并于2016年春季升级！
技术指导专家：
钟兰 教授 硕士生导师
（成都中医药大学从事专业教学工作39年） 历任全国中国针灸学会腧穴专业委员会理事， 四川省针灸学会理事 四川省针灸学会器械委员会副主任 四川省康复学会理事 被国家中医药管理局派往瑞士工作结束后，对方评价为“可解决困难问题的针灸医生” 国家自然科学基金评议人（487318）。 公开发表论著：在各级专业杂志上公开发表论文50余篇，出版专著6部，主编2部。
熊医生：
师从成都中医药大学康复医学、成都中医药大学理疗学保送硕士、高级营养师；
原成都市妇产科医院医生、成都中医药大学附属医院康复科技术骨干；
靓妈家园创始人之一，中医循经点穴推拿法、痛症理疗法，并引入产后恢复领域；
四川推拿学委员会委员、中华康复医疗杂志专家委员；
现于多家医院交流中医健康康复经验；
在线产后恢复咨询及育儿教育。
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