宝宝长得好，母乳质量是关键

浏览次数：4864     发布时间：2018-03-22

母乳宝宝长得慢，除了与哺乳时能不能吃到富含脂肪蛋白质后奶的影响外，还和母乳质量有关。

我们今天咨询了孕靓产后康复催乳师、催乳经验10+年的谢老师，为我们介绍如何提高母乳质量。

均衡饮食搭配是关键。

营养的摄入直接影响母乳质量。母乳主要营养是蛋白质和其他微量元素，所以妈妈饮食应多样化，荤素搭配，不要偏食，在保证泌乳量的情况下，提高母乳质量。孕靓产后康复的谢老师特别说道：“不要过度追求喝汤”，这里的“汤”指的是油腻的鸡汤、猪蹄汤，有些时候过于油腻的食物不仅不会提高乳汁质量，还会使得乳汁过于粘稠堵塞乳腺管。

心情愉悦要保持。

情绪因素与人体内分泌系统关联性很强。过度紧张、忧虑、愤怒等负面情绪，很可能影响内分泌，使得泌乳减少。妈妈们一定要控制好情绪，多和家人沟通。

辛辣、刺激性食物要忌口

妈妈在母乳喂养期间一定要远离烟、酒，尽量不要吃辛辣生凉的食物，过冷过热，都会影响奶水的质量。产后康复中心的小儿推拿师提示。辛辣刺激食物容易引起宝宝湿疹哦，各位妈妈一定要坚持住！

提高母乳质量也很重要。母乳喂养的宝宝身体棒棒，免疫力好，而且哺乳是建立亲子情感互动的方式之一哦。如果新妈妈们有哺乳方面的困惑一定要寻找专业的产后康复机构进行咨询。

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