产后虚汗的食疗食谱_成都中医药大学产康技能培训中心_成都靓妈妈|孕靓

浏览次数：5619     发布时间：2018-03-28

产后虚汗的食疗食谱

我们都知道顺产妈妈坐月子需要至少一个月的时间，剖腹产妈妈需要的时间会更长一些。在这期间几乎每位妈妈都会遇到产后大量出汗的问题，有时候我们也叫做出虚汗，成都中医药大学针灸推拿学院产康技能培训中心为您整理了三个传统中药膳食谱，补气养血，帮助虚汗妈妈身体健康。

【食材】大枣5枚，北芪6克。

【做法】将大枣、北芪洗干净，放入炖盅中，加1碗水，隔水炖1小时，温热服用。一天两次。

【功效】补中益气，养血安神，适用于产妇失血、气短乏力、盗汗、心悸失眠等症。

二、砂锅人参鸡

【食材】嫩母鸡1250克，人参5克，高汤I500克，猪油75克，盐、料酒味精、葱段、姜块各适量。

【制法】将人参用清水洗净，切成薄片;母鸡宰后，洗净，剁去爪，放入开水锅中氽透，捞出控去水分;锅内加入猪油烧热，放入葱、姜炒出香味，加入料酒、高汤、盐、味精，待汤开几次之后，拣出葱、姜，倒入砂锅内，再把母鸡及人参放进锅里，用小火炖至肉烂，撇去浮油即可。

【功效】具有益气养血，补养脏腑，增乳催奶的功效，对产后因气虚而自汗的新妈妈，可达到止汗的目的。

三、羊肚粥

【食材】羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。

【制法】将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。

【功效】具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

成都中医药大学针灸推拿学院产康技能培训中心温馨提示：一饮，一汤，一饭，三种不同的烹饪方式可以丰富新妈妈的餐桌。除了日常的饮食疗法外，产妇还应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情，这样能够有效地帮助产后身体的恢复~

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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