产后妈妈中医减肥方法

浏览次数：4822     发布时间：2018-04-10

　　

有这样一种说法：“28～40岁的人，能够保持体重不增加就是减肥。”这个阶段的你，为了养育怀胎十月辛苦生下的TA，积攒了一身让你又急又气的脂肪。别怕，在经历了各种考验之后，成都靓妈妈产后恢复中心中医经络减肥在减肥圈里占据了重要的一席之地。想瘦哪里按哪里的个性化中医经络减肥方案让你轻松搞定减肥死角。

1.瘦手臂，再也不为蝴蝶袖烦恼
1.以手掌包住肩头，做环绕摩擦动作，反复数次；
2.由耳后起，沿发根至肩再到肘，以指腹做螺旋形按揉；
3.推擦上肢内外侧；右手指掌自上而下推擦左上肢内侧20次，再自上而下推擦左上肢外侧20次，然后，用左手指掌字上而下推擦右上肢内外侧，也推擦20次。

每晚睡前一遍，每次自我按摩10分钟以上需注意饭后1小时内不宜按摩。

2.瘦小腰，小腰精按出来

在中医经络学说中，有多条经脉与腰部相关联，通过合理刺激腰腹、背腰部的经络，以及经络上的特定穴位，可以疏经通络、调畅气血，从而调节脂质代谢过程，促进脂肪分解和能量代谢，平稳、快速地消除腰部局部肥胖，既轻松又健康的减掉赘肉并扔掉身上的“救生圈”！

双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，称为摩肚腹。当双掌位于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复摩动，动作宜缓，30-50次为佳。

3.瘦大腿，大象腿闪开

穴位瘦腿：取犊鼻至外踝尖的中点，旁开胫骨外侧边缘两中指宽处即是丰隆穴。阴陵泉穴位胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处，先用拇指用力点按丰隆约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，点揉阴陵泉穴半分钟，如此交替，点揉两穴8-10次为一阶段。每天有空时即可点揉，不拘时间。
经络瘦腿：可以捶打胃经，促进身体吸收的营养物质代谢，从而消除营养物质的堆积而瘦腿。大腿外侧，自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处即为胃经。可以用小橡皮锤敲打大腿外侧，力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。

4.瘦脸蛋，赶走大饼脸

疏通方法：将圆润的木梳子背蘸取适量橄榄油，自嘴角向发际内刮拭，刮拭的力度要轻柔，不要在脸上刮出充血带，每天早晚各刮一次，每次每刮20遍。

5.瘦锁骨：性感重新找回来

按摩部位：自耳后颈部往下，终止于锁骨的三条肌肉，然后在点按喉结两旁。
按摩方法：将四指并拢，以指腹在颈部从上往下快速摩擦30次，每天操作2~3次。

6.瘦小腹：大肚皮扁下去
推腹位置：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盘处，然后自左至右横着推。
推腹方法：将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

7.瘦臀部：梨形身材快走开
按摩位置：自两侧胯部沿腹部股沟至外阴的大腿根部，分布了脾、胃、肝、胆、肾5条经脉的多个穴位，通过推按大腿根部，可以调节这5条经脉的气血循环。

按摩方法：以两手的掌跟适度用力推按，至有酸痛感，连续推按20遍，每天推按3~5次。

以上就是分享的成都靓妈妈产后恢复中心中医经络减肥方法，如果手法结合产康中心专业的产康综合治疗仪效果会更好哦，欢迎各位妈妈学习交流。

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