产后中医瘦身指南

浏览次数：4835     发布时间：2018-04-10

　　

产后中医瘦身指南

产后为何会腹部肥胖?以成都孕靓产后康复中心中医师熊熠的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，为全身筋之所主。内经说 “肝，之合筋也。其充在筋，以生血气”。肝经，经过阴器而抵小腹，肝血发泄于此，而有阴毛。腹部两旁都属肝经，肝虚则腹肿，也就是腹部肥胖。

中医师熊熠说女人在怀胎十月的过程中，腹腔承受很大的重量。肝虚，则筋膜无力。所以，在生完小孩之后，整个腹部会像没有弹性的橡皮筋。非但腹肿，连带的子宫、阴道，都会失去原有的紧实与弹性。 此类病人会比较偏向体力差、容易疲劳、眼睛容易干涩、怕光、情绪不稳、容易发脾气、头晕、指甲枯、小腹胀等，也就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复的过渡时期。

当然产后肥胖形成原因除了以上的原因之外，有些原因也和体质非常有关系。

1.水湿型肥胖

体质和水的代谢有关，此种体内水分无法适当的排除、身体无法完全代谢身体的废水，时间久了，容易体质变虚寒，五脏循环功能不良，脂肪就屯积在腹部了。

2.气虚型肥胖

此种体质，一般表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，造成肠胃下垂，形成小腹。须中医师开一些补元气的调理药方配合，如四君子汤、四神汤。

3.便秘

长期的便秘让肠胃失去原有的功能，便便堆积在肚里，久而久之就会形成小腹婆啦!

4.生活习惯

弯腰、驼背、一吃饱饭后就马上坐在椅子上看电视等引起的腹部肥胖。

一、腹部按摩要注意下列事项

1.饭后一小时后才能进行指压，以以免影响消化。

2.按摩腹部时间，以不超过二十分钟为宜，腹部按摩的方向，以顺时钟方向按摩

3.月经期间、腹泻时停用。

二、腹部按摩方法

a.平躺在床上时，用食指指压肚脐上一指的位置水分穴，有助于排除体内多余的水分，避免水肿，及帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌。

b.再拿捏肚脐两旁各一指的位置天枢穴

c. 再拿捏 肚脐下方四横指幅的位置关元穴。

以上几个穴道都有帮助消化、排气、排水、促进肠胃蠕动，帮助排便，当然更有消除小腹赘肉的作用。

三、食物取向

成都孕靓产后康复中心中医师熊熠强调说，产后腹部肥胖，在食物方面宜多摄取富含维生素B群，以帮助脂肪燃烧，提高肝脏的代谢率。维生素B群不但可以强化肝脏功能，消除因肝虚，所引獉_的肿胀。还可以减轻头晕、目眩，眼睛干涩、视物模糊，脸色黯淡，口唇淡白，指甲干枯，月经量少等症状。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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