关于女性骨盆修复你必修要知道的事儿

浏览次数：8600     发布时间：2018-05-25

　　

关于产后骨盆修复 你要知道的事儿

很多人认为收腹比收骨盆重要，所以就不注重骨盆的修复，成都孕靓产后康复中心告诉大家其实两样一样的重要。

如果骨盆没有恢复得好，产后骨盆松弛会引起腰痛，耻骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁，子宫脱落，松弛等不良症状。

什么是骨盆

骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两块大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨）下方联结，称为骶髂关节。

骨盆骨的联结，在前方有一关节，称为耻骨联结。

在脊椎骶骨的下方，有四块小的骨骼，构成了尾骨。

骨盆的主要功能

骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。

在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎；

怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外的液体重量；

分娩后，这些肌肉会极度扩张而变得脆弱。

产后骨盆变形松弛的危害

盆底肌在生产过后，会扩张而松弛脆弱，因此容易发生尿失禁、内脏下垂，子宫脱垂等症状。

一旦骨盆松弛，就要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑。

会导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象；

甚至不能给腿部施加均等的力量，严重的情况下，会造成步行障碍。

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家给大家建议几点产后盆骨恢复的方法

产后骨盆修复方法1、产后尽早活动：

剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助作用。

产后骨盆修复方法2、骨盆运动：

骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。

产后骨盆修复方法3、床垫软硬适中：

有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的重要。

产后骨盆修复方法4、加强骨质营养：

骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤。

产后骨盆修复方法5、使用专业骨盆修复仪器

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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