产后恢复咨询热线
电话：028-85454663
手机：13618099266
您所在的位置：首页 >> 中医产康动态 >> 中医培训百科
产后涨奶学会这五招轻松搞定
浏览次数：4452 发布时间：2018-06-12
产后涨奶学会这五招轻松搞定
产后妈妈为什么会涨奶？产后涨奶怎么办？成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的钟教授告诉你五招缓解产后涨奶的实用方法。康复技能培训中心的催乳师专家熊燕老师说，涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到高点。
如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
我们催乳师专家熊燕老师在这里跟大家分享五招缓解产后涨奶的方法，助新妈妈排忧：
1、饮食调节泌乳状况
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，不要盲目的饮用过多的催奶汤水，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
2、温水浸泡
先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将上身弯至膝盖，这样可以让乳房都泡在脸盆里。这个时候还可以轻轻的摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
3、选择宽大的胸罩做支托
对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的胸罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。
催乳师专家熊燕老师提醒妈妈们注意，新妈妈不能戴过紧的胸罩，因为这样的胸罩可能会抑制乳汁分泌。
4、穴位按摩
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
5、冷敷&热敷双管齐下
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的催乳师专家熊燕老师说如果奶胀疼痛非常严重，可用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663
成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960 王老师
产后涨奶学会这五招轻松搞定_成都催乳师_成都靓妈妈|孕靓
上一篇：12个催乳问题解答 让妈妈豁然开朗二下一篇：产后塑形---每个产妇都需要
