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根除产后月子病别再被痛苦折磨
浏览次数：3992 发布时间：2018-06-13
根除产后月子病别再被痛苦折磨
我们都知道女性在生完孩子后很重要的一件事就是坐月子，月子里调养不好容易落下月子病。而产后月子病会使得女性头晕、小腹疼痛、全身酸痛等。并且生孩子年纪越大，留月子病将会越折磨妈妈。今天成都孕靓产后康复中心就教教大家如何调理产后月子病。产后月子病产生的原因：
妈妈生产后需要进补，如果进补不当可引起脏腑等器官功能失常。
2. 恶露未除
妈妈在产后很虚弱，身体机能没有恢复正常，
这时极易受风感染，若造成恶露没有完全排除，瘀血凝聚在体内导致生病。
3. 气血不畅
如果生产过程发生内伤，有瘀血在体内没有排出，影响气血运行，引起外邪入体或细菌感染。
4. 产伤失血
妈妈在生产时失血较多、体力枯竭，
如果坐月子期间调补不当，可致失血亡津、阳气失散。
产后月子病怎么调理
1、日常饮食
坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，不可因担心肥胖而节食。
多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物。
增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
2、休息调养与运动
注意保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔。
避免过度劳累，可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位。
多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动。
成都孕靓产后康复中心的熊熠专家给妈妈们推荐一道适合产后月子病食疗：
四神猪肝粥
原料：
猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
做法：
先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。
将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663
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