科学VS禁忌—夏天坐月子看这里

浏览次数：4369     发布时间：2018-06-14

科学VS禁忌—夏天坐月子看这里

炎炎夏日已经来临，有很多刚刚晋级做妈妈的女性朋友们即使在如此炎热的天气下还是坚持着我们传统的产后月子保养。但在高温天气下还继续坚持真的是对的吗？下面就和成都孕靓产后康复中心一起来看看到底夏季产后月子保养该怎么做。

1、产后月子保养不能见风，所以新妈妈不能吹空调？

这个说法其实并不科学！产后的新妈妈恶露未尽，房间以阳光充足、温度适宜、空气清新为宜。像老说话那样关门闭户，唯恐漏风的做法，反而不利于产后恢复和身体健康。

新妈妈产后出汗较多，汗毛孔经常处在开启状态，加上哺乳和照顾宝宝等“体力活”，经常会出汗。夏天使用空调，尤其要防止“闭住汗”。妈妈和宝宝生活的房间使用空调的温度以26度以上为宜，新妈妈可以穿着长袖长裤等衣服，并穿上薄袜子，小宝宝则需要盖着小被子，避免受凉。同时，空调模式可调节为送风、静音，避免风口对着妈妈和宝宝。

2、产后月子保养不能洗澡洗头，清洁卫生怎么办？

产后洗澡其实对新妈妈来说是非常重要的。因为分娩是非常辛苦的事情，新妈妈难免会大量出汗。再加上恶露和乳汁溢出，如果不注意皮肤的清洁卫生，很容易招惹细菌等麻烦。尤其是夏天，细菌本身就更容易趁虚而入，让新妈妈容易出现阴道炎症，严重的话，还可能引发宫内感染甚至败血症。

一般来说，如果新妈妈是顺产，产后2-5天就能够洗澡洗头了。水温以35度左右为宜，尤其不要使用冷水，以免导致恶露排出不畅，引发腹痛或月经不调等问题。洗澡时间5-10分钟即可。如果是剖腹产，一般在产后10天内都不要淋浴。新妈妈可以用温热的湿毛巾擦身，并注意冲洗外阴，避免盆浴等方式，以免感染霉菌。

新妈妈要注意不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。洗澡后要擦干水分，并在自然环境中休息一段时间，注意避风，防止受凉。

3、产后月子保养喝汤补？要会喝汤才行！

汤汤水水的大补，似乎是中国人根深蒂固的看法，所以汤是月子餐菜式。但是喝汤进补是有讲究的，并不是所有汤都能为妈妈补充营养。喝汤不当，反而可能会使奶水堵塞，让宝宝遭遇“粮食危机”。

在这里成都孕靓产后康复中心的熊熠专家给新妈妈们普及一下：汤主要由水构的，并含有无机盐、氨基酸、脂肪和含氮浸出物。汤喝多了，妈妈更容易排汗、排尿，而水分是乳汁的重要成为，缺水会减少乳汁。而且刚刚生产后的妈妈血容量增加，多喝汤还容易加重肾脏的负担。所以，产后月子保养妈妈的汤以带汤的菜肴为宜，比如家常番茄鸡蛋汤、菠菜豆腐汤、鱼汤和瘦肉汤等，既能为妈妈补水，还有营养。夏天坐月子，妈妈更要注重饮食健康，饮食以清淡、搭配合理为宜。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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