保养卵巢就是在保鲜你的女人味

浏览次数：5833     发布时间：2018-06-26

保养卵巢就是在保鲜你的女人味

卵巢是女人的重要器官之一，卵巢保养得好，能够让40岁的女人看起来像20岁般光彩照人。卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。因此，如何进行卵巢保养就成为了女性讨论的热门话题。今天成都孕靓产后康复中心跟大家讨论一下怎样做好卵巢保养，女人想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，卵巢保养才是你的明智之举！这几招让你轻松做到卵巢保养：

1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2.红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。一定要吃煮豆腐煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4.远离冰冷辛辣等刺激性食物

在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，导致月经不调。

5.一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。较好的避孕方法是安全套，而非避孕药。

6.拒绝碳酸饮料

如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

7.少吃止痛药

长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

成都孕靓产后康复中心的熊熠老师说电脑辐射也会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。而笔记本电脑辐射比台式机小得多。可以尽量选择笔记本电脑，当然想大程度避开电脑辐射，好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960 王老师

保养卵巢就是在保鲜你的女人味_成都卵巢保养_成都靓妈妈|孕靓