治疗产后腹直肌分离的捷径你知道吗？​

浏览次数：5469     发布时间：2018-07-30

治疗产后腹直肌分离的捷径你知道吗？

产后的烦恼，从穿衣服开始，这是个通病！有很多妈妈产后快半年了，肚子还是没下去。想穿的衣服穿不了，有这样苦恼的妈妈还有很多。但是，很少有人意识到肚子迟迟下不去可能是产后腹直肌分离惹的祸！成都孕靓产后康复中心要跟大家讲的就是一直以来都在困扰着妈妈们的大肚子的罪魁祸首----产后腹直肌分离。

一、什么是产后腹直肌分离？

妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胎、胎儿过大、羊水过多、多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，分离超过2cm就被称为腹直肌分离。

二、 如何治疗产后腹直肌分离？

产后腹直肌分离主要以非手术治疗为主，包括：自主训练、纠正姿势、背部护理、外部支持（如使用绷带或穿紧身衣）及有氧运动等。若腹直肌分离较大，已无法通过保守治疗纠正，则需通过腹壁整形术等手术方式予以纠正。

所以，成都孕靓产后康复中心的熊熠老师在此温馨提醒产后的妈妈们，如果肚子迟迟下不去，不要盲目减肥，先要检查自己是否有产后腹直肌分离。这样才能更有效地减腹围。同时，腹部的肌肉改善了，能更加有力地去支撑躯干，减轻腰部的压力，缓解腰背痛。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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