专业催乳师告诉你宝宝睡觉不踏实的原因

浏览次数：5359     发布时间：2018-07-30

专业催乳师告诉你宝宝睡觉不踏实的原因

这几天很多宝妈留言说，“宝宝晚上老是翻来覆去，睡不安稳，这是怎么回事呢？”成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心就来统一解答一下妈妈们的疑惑，宝宝睡不踏实的原因有很多，常见的有以下几个：

1、生理原因

宝宝睡不踏实，很大可能是身体不舒服。冷着了或是热着了、生病了、胀气了、吃太饱、便秘、尿布湿了等，都容易让宝宝翻来覆去，睡不踏实。如果宝宝肚子拍着很响，喜欢放屁，则可能是胀气了。专业催乳师建议妈妈可以给宝宝进行腹部按摩，帮助排气。宝宝吃完奶后多拍嗝，也可采用飞机抱、蹬自行车等姿势排气。宝宝吃太饱后立即就睡，这样也会影响睡眠质量。虽然睡前后一餐要吃饱，但是不能太撑，吃完后好消化一会儿再睡觉。尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因如果宝宝大便干结，排便困难，那么就是便秘了，这样宝宝也会睡不安稳。专业催乳师提醒正在母乳的妈妈要饮食清淡，不能过多摄入高脂肪、高蛋白的食物。此外，宝宝觉得太热或太凉，也会睡不好，妈妈要看看宝宝是否被子盖得太厚重，或是室内温度调得过低冻着宝宝了。还有，宝宝睡不安稳时，妈妈好也检查一下是不是该换纸尿裤了。

2、心理原因

宝宝睡前有情绪，或者玩得太兴奋，情绪难以平静，错过佳睡眠时机，又或者受到惊吓，不能好好睡觉。与妈妈分开睡觉，也会让宝宝情绪焦虑不安，难以安稳入睡。专业催乳师建议睡前别让宝宝玩得太兴奋，注意培养宝宝规律的作息习惯，尽量保证每天按时按点睡觉。睡前把光线调暗，轻言细语给宝宝讲讲睡前小故事，陪伴宝宝、安抚宝宝，直到进入睡眠状态。也可以让宝宝抱着自己喜欢的玩具睡觉，缓解分离焦虑情绪。

3、发育原因

如果宝宝没有生理以及情绪方面的原因，还是睡觉会翻来覆去。这就要考虑宝宝可能正在经历大运动发育阶段或是身体猛长期。专业催乳师说这是正常的发育现象，家长不必过于紧张，也不应多加干涉。正确的做法是让宝宝自己学会适应，尽可能多地陪伴着宝宝，耐心安抚。需要注意的是，不要宝宝一动，就马上去抱，或是马上喂夜奶，这样会影响宝宝的正常睡眠，也容易养成奶睡的坏习惯。

成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的专业催乳师熊燕老师说宝宝睡眠不安时还有可能是疾病原因，这时家长就要留心观察，不要着急，要找出原因，对症下药。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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