新妈妈这样做，帮助产后子宫恢复

浏览次数：5492     发布时间：2018-11-10

　　

新妈妈这样做，帮助产后子宫恢复

子宫是孕育生命的神奇器官，原本只有柠檬般大小的子宫，为了承载逐日增大的胎儿而不断变大，在临近分娩时，已经变成了大西瓜般大小。被撑大了N多倍的子宫，在宝宝娩出后，要逐步恢复到原本的形态，如何才能让子宫尽快恢复呢？来跟成都孕靓产后康复中心一起看看产后子宫恢复那些事儿。

一般来说，产后子宫恢复得好不好可以通过子宫底下降来推断，通常分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。此后，子宫底每天约下降1-2cm，2周左右进入盆腔，与耻骨联合齐平，这时在腹部就摸不到了。如果分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露，并伴有腹痛，新妈咪就要是否是子宫复旧不全。子宫复旧一般有以下三大标准：

排出量：排出的恶露有光泽，不污浊。恶露大约在产后3周就干净了，一般不超过产后42天。

色泽：在产后三四天，排出的恶露会伴有少量血液、宫腔的黏液、脱落的膜组织等。随着子宫恢复，恶露呈淡粉色、咖啡色，后变成黄色或稀薄的白色。

气味：正常的恶露带有血腥味，但无臭味，7-10天左右恶露就没有异味了，但也要视每个人子宫恢复的情况而定。如果感染了，恶露会有腥臭味。

妈妈若不能自行判断产后子宫恢复的情况也不用太担心，产后42天需要回医院进行检查，医护人员会告知你子宫的恢复情况。

成都孕靓产后康复中心教你这样做，有助于产后子宫恢复

为了自身的健康，也为了下一次的孕育，女人分娩后子宫的恢复尤为重要，对此妈妈需花费些心思，让子宫尽快恢复，以免落下病根。帮助子宫尽快恢复，产后妈妈可以这样做：

1、多下床活动

后只要身体情况允许，都应下床走动，这样才更有利于身体的恢复，帮助子宫复原，促进恶露排出。

2、不要憋尿

在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易导致尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。因而，生完宝宝之后，医护人员会鼓励妈妈尽早排尿，不要憋尿。

3、按摩助子宫恢复

为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为妈妈做子宫按摩。新妈妈回到家中，也可以把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩促进子宫收缩。

4、勤哺乳有助于子宫收缩

勤哺乳刺激乳头能帮助子宫收缩，因此妈妈应该尽早让宝宝吃母乳。不哺乳的妈妈，可以通过按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头，帮助子宫尽快恢复。

5、注意卫生

产妇出汗多，恶露排出以及乳汁溢出，各种液体的气味混在一起，让人感到不舒服。因此，妈妈需注意卫生，抛弃不洗头不洗澡的陋习，尤其注意伤口的护理。

 

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

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