教你秋冬季节防痛经​

浏览次数：4168     发布时间：2018-11-13

　　

教你秋冬季节防痛经

经期或行经前后，出现周期性下腹疼痛及其他症状，严重者可出现呕吐、面色苍白、手足厥冷等症，影响工作及生活者，称为“痛经”。而痛经困扰着无数的女性，下面，成都孕靓产后康复中心就为大家介绍女性痛经的健康调养方法，以便女性在生活中进行自我保健防治痛经。

 

想要调养首先要先了解自己属于哪种体质，以中医的角度上来看，我们分为五种：气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾不足型，五种不同的形态所需要的调养方式也不尽相同，那怎么辨别自己属于哪种型态呢？可以从以下的条件中判断。

气滞血瘀型

痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显，可能伴随经前乳房胀痛，或者是血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块。

寒凝血瘀型

平常喜欢喝冰凉饮料，四肢容易冰冷，痛的时候热敷可以缓解，吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。

湿热蕴结型

经前或经期小腹痛，拒按，有灼热感，伴有经色暗红，质稠有块，或平时带下黄稠、阴痒，大便不爽。

气血虚弱型

容易疲劳，可能伴有贫血，脸色偏黄或偏白，较无血色。说话有气无力，比较小声。痛的时候是绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。

肝肾不足型

症状类似气血虚弱型，往往月经来时会有腰酸，或平时就有腰酸，到了月经来时腰酸更厉害。中医说“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本”。

 

成都孕靓产后康复中心的资深产康技师谢老师教你搞定“下半身”预防秋冬季节痛经

1一定要注意腰部保温

      女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

2注意保持腹部温热

      下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

3注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

      下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4饮食得当，劳逸结合

      女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素 C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。同时在经期不可剧烈运动，注意多休息。

 

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师 

 

教你秋冬季节防痛经_成都痛经_成都靓妈妈|孕靓

　

上一篇：全的催乳小妙招，都在这里！
下一篇：为什么会乳腺增生？专家普及