全的催乳小妙招，都在这里！

浏览次数：4367     发布时间：2018-11-12

　　

全的催乳小妙招，都在这里！

母乳是婴儿成长自然、安全、完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪......母乳的好处数不胜数，可是很多妈妈都会遇到少奶缺奶，成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心就教大家如何让你奶水充足！

 

催乳妙招一：让宝宝早吮吸、勤吮吸

新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头。

 

催乳妙招二：母婴同床，按需哺乳

我们都知道吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以小编提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。

 

催乳妙招三：心情愉快，树立心

乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。

 

催乳妙招四：适当地进补催乳食

妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

 

催乳妙招五：尽早排空乳房

母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。

 

催乳妙招六：进行适当的乳房护理

这里成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心教妈妈一个简单的乳房护理小技巧：在每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌，这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀。

 

催乳妙招七：使用全棉材质乳罩

妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作，避免佩戴化纤紧窄乳罩，尽量选择宽松的全棉材质。

 

催乳妙招八：双乳交替喂养

在给宝宝哺乳时，左右两侧应该交替进行，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样不会因奶水过剩而导致感染的机会增加，并且可以防止妈妈的两个乳房大小不一。

 

催乳妙招九：避免摄入过多脂肪

哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。乳房脂肪过多可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。并且对妈妈以后的身材恢复也会有一定的困难。

 

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师 

 

 

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