冬季坐月子小知识​

浏览次数：4429     发布时间：2018-11-12

　　

冬季坐月子小知识

产妇坐月子一直都是一件备受关注的事情，产后护理的好坏直接影响着新妈妈的身体健康状况，尤其是在寒风瑟瑟的冬季。那么，冬天坐月子需要什么呢？来和成都孕靓产后康复中心一起看看：

 

坐月子期间洗澡应该注意哪些：

 产后洗澡得当能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。

1、  产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜。

2、洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

3、 产后洗澡必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

    选择刺激性小的洗发用品，可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，头发未干不要结辫、睡觉。

    勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。

   

坐月子不等于卧床不动：

活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。

学会避开产后抑郁症：

    成都孕靓产后康复中心的熊熠专家提醒妈妈可以在产前学习一些产褥期知识，产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣，家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。

    同时新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压力及早缓解，比如：

    每次给孩子喂奶时，放上柔情的音乐；

    准备一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈妈；

    在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐…… 

 

 

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师 

 

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