秋冬季节手脚冰凉？这样调理，效果好极了！

浏览次数：4068     发布时间：2018-12-4

　　

秋冬季节手脚冰凉？这样调理，效果好极了！

秋冬季节，天气一凉，很多女性朋友就感觉浑身发冷，手脚冰凉得受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是俗称的“冷底”或是“寒底”。 为什么会这样？其实，以上都是气血不足的症状，是由于气血不足而致。成都孕靓产后康复中心的熊熠医生说，由于女性体质和月经的关系，女性总是会有或轻或重的气血不足，即气血虚弱。尤其是秋冬天气寒冷，寒邪入侵，女性气血不足情况会加重。可能很多人没认识到气血不足的严重性，所以成都孕靓产后康复中心就先来讲讲气血不足的危害。

气血不足的危害：

怕冷，手脚冰凉。怕冷是气血不足的主要表现。

女性体内的气血不顺畅，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状及问题就是痛经、月经推迟、月经量偏少。

导致肤质变差，皮肤出现发黄、暗哑、毛孔粗糙，甚至长色斑等肌肤问题，颜值下降。

 

那气血不足，怎么调理？

艾灸补气血，春来美三分

艾灸属阳，它是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、俞穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。

艾灸选取大椎、神阙、命门，足三里，涌泉这五个穴位，对肢体寒冷有很好的治疗作用。

五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。

 

日常调理绝招

1保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3食补
可以适当食补。可多食暖饮暖汤，多食补气血食物，如红枣、玫瑰、山药、赤小豆、木耳、糯米、红白豆腐、瘦肉等。尤其推荐红枣和玫瑰。食补多吃无害，如果有上火症状，可以停止食补。

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家说到中医重气血，有很多调理血气的药材，常见的药材如：黄芪、当归等等。黄芪，补气佳品补气益中，可熬夜亦可煲汤；当归，补血圣药，兼有护肤美容、调节免疫之效。这些都可以适当加一些在汤里面。

 

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

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