奶量减少的八大“凶手”，妈妈们赶紧“枪毙”掉

浏览次数：4653     发布时间：2018-12-13

　　

奶量减少的八大“凶手”，妈妈们赶紧“枪毙”掉

母乳是宝宝好的营养补给品，但不少妈妈会因为这样那样的原因不得已放弃哺乳，其中奶量不足就是母乳喂养道路上大的拦路虎。怎么解决妈妈少奶的问题呢？下面成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心列出了导致奶量减少的八大“凶手”，妈妈们可以对症下药哦。

“凶手”一：辅食的增加

宝宝到了6个月以后就要开始添加辅食了，辅食量食用越多，宝宝摄入的母乳量越少，宝宝的吸吮少了自然妈妈的奶量也掉下来了。 
建议妈妈在宝宝一岁前仍然以母乳为主食，每次可以先喂母乳再给宝宝吃辅食，一方面是避免过饿，另一方面可以维持奶量，喂辅食的时间好在两顿母乳之间。 

“凶手”二：宝宝乳头混淆

乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吸吮妈妈的乳房。因为奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳房则得用力才能喝到，宝宝试过轻松的，自然不肯再喝费力的，就算借助吸奶器也无法像宝宝吸吮那样有效刺激乳汁分泌，久而久之就会导致奶量减少。

“凶手”三：摄取水量减少

母乳成分中一大部分是水, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。母乳妈妈每天建议喝水量为1500-2000ml。

“凶手”四：哺乳期月经

妈妈产后恢复月经的时间各不相同，来例假之后，雌激素会上升，泌乳素则会降低，所以会出现奶量减少的现象。
但是这种情况不用太担心，只要勤亲喂、勤挤奶，过几天后荷尔蒙分泌平衡，奶水量又会恢复正常的。

“凶手”五：乳腺堵塞

哺乳期饮食不当，摄入过多高蛋白、高脂肪，容易导致乳汁结块，流通不畅；不正确的哺乳姿势和哺乳方法，或是外在压力也容易使乳汁淤积于乳腺中，造成乳腺阻塞，从而母乳的供应量及分泌减少。

“凶手”六：吃到回奶食物

虽然回奶食物还未得到科学验证，但是确实有很多哺乳妈妈吃了韭菜、人参、麦茶等，会出现奶量减少的情况。这个时候只要持续让宝宝多吸吮，或多用吸奶器吸，奶量还是可以回升的。

“凶手”七：压力和睡眠不足

妈妈们在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。同时，妈妈常常为了喂奶和照顾宝宝，需要频繁夜起，导致睡眠不足，这也会减少母乳的分泌。

“凶手”八：营养不均

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈，成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心温馨提醒一定要给自己补充营养哦，同时，多准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起催化作用。 

 

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师 

 

 

奶量减少的八大“凶手”，妈妈们赶紧“枪毙”掉_成都奶量减少_成都靓妈妈|孕靓

　

上一篇：生理性胀奶的终极解决办法，值得收藏哦
下一篇：产后子宫恢复知多少，少一点都不行！