骨盆不修复，你永远都是大屁股

浏览次数：4024     发布时间：2018-06-26

　　

骨盆不修复,你永远都是大屁股

熙熙妈妈的留言：

“永远都记得刚刚生完孩子，浑身的肉都是松垮垮的，肉都是散的，生过娃的妈妈都知道我在说什么。我自己感觉最严重的是屁股，肚子也没有好到哪里去。除了生孩子时骨盆撑开以外，整个孕期增加了不少肥肉”。相信生完孩子后不少妈妈有和熙熙妈妈一样的想法，那就是怎么能快速的瘦屁股。今天成都孕靓产后康复中心就来告诉你：想变小屁股，就要骨盆修复，就应该做做盆腔闭合。

出现以下征兆时说明你该做盆腔闭合保护你的骨盆了：

1.站立时，身体前倾，出现腰痛。

2.坐在椅子上不自觉地把腿盘起。

3.走路的时候，膝盖外屈，容易绊倒。

4.伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5.对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形.

6.用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

骨盆主要的功能：

支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外的液体的重量。构成盆状底部的是一层肌肉，称为盆底肌。生产过后，这些肌肉会极度扩张而松弛脆弱,因此容易发生尿失禁、内脏下垂，子宫脱垂等。一旦骨盆松弛，就要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，会导致体形走样。容易发生腰痛以及肩酸等现象，甚至不能给腿部施加均等的力量。严重的情况下，会造成步行障碍。

成都孕靓产后康复中心跟大家分享一些有利于盆腔闭合的简易的方法

1、产后尽早活动：

剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助作用。

2、骨盆运动：

骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。

3、床垫软硬适中：

有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的重要。

4、手法按摩+穴位刺激

专业老师通过手法按摩和穴位刺激，对骨盆出现的症状进行恢复。进而达到闭合盆腔的作用。

5、加强骨质营养：

骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤。

成都孕靓产后康复中心的熊燕老师提醒大家，骨盆问题是大多数产后妈妈都会出现的问题，因此盆腔闭合很多妈妈必须要重视的治疗，这样才能保证身体的健康，生活的美好。

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师

 

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