生完娃腰酸背痛容易累，没做骨盆修复吧

浏览次数：5113     发布时间：2018-06-27

　　

生完娃腰酸背痛容易累，没做骨盆修复吧

一些妈妈在产后一段时间渐渐感觉身体不如以前了，屁股又大又难看，以前的衣服穿不了，还出现了腰痛、肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂、行步困难等现象。你知道吗，这些情况的产生都和骨盆变形，没有得及时修复有关！今天成都孕靓产后康复中心就跟大家推荐一个产后必做的康复项目----骨盆修复！

一、自检骨盆是否已经发生变形。

1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。

2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。

8、观察鞋底是否2只脚磨损的不一样。

二、怎么样做有利于骨盆修复：

1.少穿高跟鞋

人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。

2.别跷二郎腿

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

3.床垫软硬适度

太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫软硬适度，在仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

4.不要把纠偏重任交给紧身衣

紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，对骨盆修复有一定的帮助，但决不要把纠偏重任全都交给它，经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症。

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家说产后骨盆修复是非常有必要的，因为它有以下的功效：

1、温宫散寒，活血化瘀，清除盆腔毒素，排除淤积的经血和毒素

2、维持女性正常的性功能；改善性功能低下，性冷淡等，保持女性魅力

3、健肾养阴，滋润女性生殖器官，保持女性年轻态，恢复青春活力

4、预防和辅助调理各种妇科炎症，痛经，月经不调等妇科疾病

5、收紧产后臀围、强力矫正变形骨盆、减轻产后疼痛，摆脱“大屁股”

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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